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「おうち時間」を「健康づくり」のきっかけに！ 3つの密（密閉・密集・密接）の回避、テレワークの推進、少人数での飲食・外出など、日常生活のあらゆる場面に変化が生じ ...

生活習慣改善10ヵ条 · その1【運動】 適度な運動を毎日続けよう · その2【たばこ】 今すぐ、禁煙を！ · その3【食事（塩分）】 塩分は控えめに · その4【食事（脂質）】 ...

2.ブレスローの7つの健康習慣 · ・喫煙をしない · ・定期的に運動をする · ・アルコールは節度ある適度な量にする · ・一日7～8時間睡眠をとる · ・適正体重を維持する.

簡単に生活に取り入れられる健康法をご紹介。風邪に強くなる生活習慣や、肥満改善の食生活など、健康度をアップさせる一工夫をお届けします。

健康寿命を伸ばすためには、毎日の食事が基本となり、個々人に必要な量を、バランスの整った食事で摂ることがすすめられますが、無理なく続けていくことが重要です。

健康な毎日を過ごすためには、食事・睡眠・運動の3つの要素が大切です。 お互いが関連しあっているため、どれかひとつだけを意識すればいい訳ではありません。

日々のストレスをため込まず、疲れを早めにとるうえで睡眠は重要です。睡眠不足は、疲労感をもたらし、情緒を不安定にし、適切な判断力を鈍らせるなど、生活の質に大きく ...

2021/11/10 -健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。

健康増進の生活習慣 · (1)生活リズムを整え快適な睡眠をとる · (2)心身の過労を避け、十分な休養をとる · (3)禁煙にとりくむ · (4)不適切な飲酒をしない · (5)適度な運動を ...

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