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生活習慣改善10ヵ条 · その1【運動】 適度な運動を毎日続けよう · その2【たばこ】 今すぐ、禁煙を! · その3【食事(塩分)】 塩分は控えめに · その4【食事(脂質)】 ...
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2.ブレスローの7つの健康習慣 · ・喫煙をしない · ・定期的に運動をする · ・アルコールは節度ある適度な量にする · ・一日7〜8時間睡眠をとる · ・適正体重を維持する.
「おうち時間」を「健康づくり」のきっかけに! 3つの密(密閉・密集・密接)の回避、テレワークの推進、少人数での飲食・外出など、日常生活のあらゆる場面に変化が生じ ...
味の素グループ「健康維持の三要素、食事・睡眠・運動のポイントを解説!」ページです。「食事」「栄養」「生活習慣」の3要素を軸に健康づくりに役立つ情報をお届けし ...
2021/11/10 · 健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。
健康寿命を伸ばすためには、毎日の食事が基本となり、個々人に必要な量を、バランスの整った食事で摂ることがすすめられますが、無理なく続けていくことが重要です。
健康には栄養バランスのよい適量の食事が重要となりますが、食事の基本は主食、主菜、副菜です。 この3つをそろえることで、自然にほとんどの栄養素を摂取することができ ...
健康・医療生活習慣病予防 · 身体活動・運動の推進 · 栄養・食育対策 · たばこ対策 · アルコール対策 · 睡眠対策 · 女性の健康づくり · 生活習慣病を知ろう! · 健康づくり ...
2014/05/18 · 健康づくりのための睡眠指針 · 適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 · 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。 · 睡眠による ...