生活習慣改善10ヵ条 · その1【運動】 適度な運動を毎日続けよう · その2【たばこ】 今すぐ、禁煙を！ · その3【食事（塩分）】 塩分は控えめに · その4【食事（脂質）】 ...

「おうち時間」を「健康づくり」のきっかけに！ 3つの密（密閉・密集・密接）の回避、テレワークの推進、少人数での飲食・外出など、日常生活のあらゆる場面に変化が生じ ...

2.ブレスローの7つの健康習慣 · ・喫煙をしない · ・定期的に運動をする · ・アルコールは節度ある適度な量にする · ・一日7～8時間睡眠をとる · ・適正体重を維持する.

簡単に生活に取り入れられる健康法をご紹介。風邪に強くなる生活習慣や、肥満改善の食生活など、健康度をアップさせる一工夫をお届けします。

健康寿命を伸ばすためには、毎日の食事が基本となり、個々人に必要な量を、バランスの整った食事で摂ることがすすめられますが、無理なく続けていくことが重要です。

健康な毎日を過ごすためには、食事・睡眠・運動の3つの要素が大切です。 お互いが関連しあっているため、どれかひとつだけを意識すればいい訳ではありません。

健康10か条 · 健康（適正）体重を知り維持しましょう。 · 運動を身近なところで楽しみながら日常生活の中に取り入れましょう。 · 人との交流を楽しみ上手にストレスを解消 ...

2021/11/10 · 健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。

健康増進の生活習慣 · (1)生活リズムを整え快適な睡眠をとる · (2)心身の過労を避け、十分な休養をとる · (3)禁煙にとりくむ · (4)不適切な飲酒をしない · (5)適度な運動を ...