多くの有害物質を含むたばこは、がんをはじめ、健康にさまざまな悪影響をもたらします。 また煙の害は喫煙者のみならず、周囲にいる人にも及びます。 たばこによる健康への影響と禁煙のコツについて、詳しくはこちらをご覧ください。 See more
塩分は、1日男性7.5g未満、女性6.5g未満の摂取が適量です。 高血圧や動脈硬化を予防するためにも、塩分控えめの食事を心がけましょう。 また、すでに高血圧が疑われる人は、1日6g未満にしましょう。 正しく美味しく減塩す … See more
野菜に含まれる食物繊維には、コレステロール値を低下させる働きがあります。 なるべく1日に350g以上とりましょう。 季節の健康レシピに野菜料理も紹介しています。 毎日の食事に野菜を70gプラスするコツについて、詳しく … See more
web生活習慣病予防. 生活習慣病を知ろう!. 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。. その多くは、不健全な生 …
web1.健康と生活習慣の関係; 2.ブレスローの7つの健康習慣. 2-1.喫煙をしない; 2-2.定期的に運動をする; 2-3.アルコールは節度ある適度な量にする; 2-4.一日7~8時間睡眠をとる; 2 …
webJun 9, 2022 · 生活習慣病とは運動不足や偏った食生活、喫煙や飲酒などの生活習慣が発症や進行に関与する病気の総称です。 高血圧や肥満、糖尿病などさまざまな疾患がありま …