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ダイエットの経過
ぴか☆の標準体重：約４９キロ
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最高体重（太ったとき）：約５５キロ
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ダイエット期間中最低体重：48.0キロ
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現在の安定した体重：約４９キロ
「ダイエット体験記」では、ぴか☆（このサイトの管理人）が2004年６月〜2004年１０月に行った
６キロの減量についてみなさんに紹介します。こちらを読んでダイエットの参考にされる方は、
下の注意事項も一緒にお読みください。
私のダイエットに対するポリシーは、「自分の今までの悪い習慣やクセ、食生活を見直して
健康に配慮した生活を心がける」ことです。
「痩せる」ということより、「キレイ」を目指してました。
だから、普段の生活でストレスを感じながら空腹に耐えて・・のダイエットは
「キレイ」を実現するには疑問です。
太ってからほとんど化粧をしてませんでしたが、今は出かけるときは必ず化粧します。
そういう普段からの「意識」もとても大事だなぁ・・と思いました。
「注意事項」・・はじめにお読みください
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私が一番心配していること。それは、ダイエットをして体調を崩したり、
ダイエットをしたことによって精神的にもダメージを受けてしまうことです。
これからダイエットをする方はそれだけは絶対に避けてください。
私の切なる願いです。
「ダイエットは初めて」と言う方や、「今まで何度もダイエットに失敗してきた」というかたは、
まずダイエットについての基本的な知識を身につけることが大事だと思うので
右→で紹介しているサイトさんなどで勉強してみるといいです。
このダイエット体験記は、私がダイエットをした方法やその結果などについて
述べているもので、科学的・医学的根拠があるわけではありません。
また、ダイエットは個人個人で太った原因や、ダイエット方法も変わってくるので
このサイトで書かれていることはあくまでも「参考にする程度」にとどめてくださいね(＾＾)
また、成長途中のお子様（高校生以下）は、肥満で健康に支障のある方以外は
ダイエットをおすすめしません。どうしてもダイエットの必要な方は医師と相談しながら
行ってください。
私のダイエット体験記が少しでもみなさまのお役に立てれば幸いです♪
管理人：ぴか☆
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ダイエット本
まずはダイエットの基礎知識を身につけよう！
ダイエットに役立つサイトのリンク集。
医師が教える！
１分ダイエット
ダイエットの基本から、さまざまなダイエットや体に関するコラムまで。
ダイエットを始めるならまずこのサイトから目を通して欲しいです。
本も出版されています。
栄養成分ナビゲーター
グリコのサイト。グリコ商品だけでなく、さまざまな食材のカロリーや栄養成分などを載せています。
ダイエットの食事管理などに役立つサイトです。
1.2.Diet!
ダイエット情報サイトを集めた便利なリンク集です。
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